KIM JESTEM
Łukasz Chowański
Jestem instruktorem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki z pasją do biegania, zarówno po górskich szlakach, jak i miejskich trasach. Moje doświadczenie, czerpane z roli zawodnika amatora, pozwala mi spojrzeć na trening z perspektywy kogoś, kto sam na co dzień stawia czoła wyzwaniom.
Sporty wytrzymałościowe
Od najmłodszych lat sport stanowi integralną część mojego życia, a dwudziestoletnie doświadczenie w kolarstwie, gdzie samodzielnie planowałem i realizowałem swoje treningi, ukształtowało moje głębokie zrozumienie procesów fizjologicznych i metodologicznych w sportach wytrzymałościowych.
Bieganie, początkowo traktowane jako cenne uzupełnienie kolarskiego rygoru treningowego, z czasem przerodziło się w prawdziwą pasję, a od kilku lat w pełni poświęcam się eksploracji fascynującego świata biegów górskich. Moje doświadczenie jako zawodnika, który przez lata samodzielnie optymalizował swój trening, stanowi solidny fundament mojej pracy trenerskiej.
Nieustannie poszerzam swoją wiedzę w zakresie sportów wytrzymałościowych, zagłębiając się w literaturze specjalistycznej, aby oferować moim podopiecznym najnowocześniejsze i najbardziej efektywne metody treningowe.
W bieganiu górskim najbardziej cenię momenty, gdy łapiemy FLOW – stan, w którym mimo technicznego terenu, zmęczenia i przewyższeń, każdy kolejny krok staje się naturalnym ruchem w harmonii z otaczającą naturą.
Moja filozofia treningowa
W pracy trenerskiej stawiam na systematyczny progres, radość z biegania i brak kontuzji. Każdy plan tworzę indywidualnie – dopasowany do możliwości, celów i stylu życia zawodnika. Kluczową rolę w moim podejściu odgrywa świadome zarządzanie obciążeniem, dlatego często wplatam trening na rowerze jako sposób na zwiększenie objętości bez nadmiernego przeciążania układu ruchu.
Wiem, że życie nie zawsze pozwala trzymać się planu – dlatego jestem dostępny dla swoich podopiecznych w każdej chwili, gotów do modyfikacji treningu, gdy pojawią się nieprzewidziane sytuacje.
Wierzę, że systematyczna praca, konsekwencja i indywidualnie dopasowany plan treningowy są fundamentem trwałego rozwoju. Wyniki, te małe i te duże, są naturalną konsekwencją dobrze przepracowanego procesu treningowego.
Moim celem jest nie tylko poprawa Twoich czasów i wyników, ale przede wszystkim nauczenie Cię, jak mądrze trenować, słuchać swojego ciała i czerpać radość z każdego pokonanego kilometra, niezależnie od tego, czy mierzysz się z asfaltową dżunglą miasta, czy wymagającymi szlakami górskimi.
